Druk
We leven in een tijd waarin "druk zijn" bijna een medaille is.
Alles moet sneller, beter, efficiënter.
We rennen van afspraak naar afspraak, zorgen voor anderen,
proberen alle ballen in de lucht te houden.
En ergens onderweg raken we het contact met onszelf kwijt.
Zelfzorg wordt vaak gezien als een extraatje.
Iets dat je doet als er tijd over is.
Een dagje spa, een boek lezen, een wandeling in het bos.
Fijn, maar "luxe". En precies daar wringt het schoentje.
Geen verbinding
In de praktijk zie ik veel mensen die pas aan zelfzorg toekomen als hun lichaam
of geest het echt opgeeft.
Als de spanning zich heeft vastgezet in hun lijf.
Als het hoofd blijft malen.
Als er niets meer lukt behalve overleven.
Pas dan komt de vraag : "Hoe zorg ik eigenlijk voor mezelf?"
Maar zelfzorg is geen beloning na hard werken.
Het is de basis. De voorwaarde. De ruggegraad.
Het fundament waarop je alles bouwt : werk, relaties, keuzes.
Zonder zelfzorg raken we de verbinding kwijt met wat we voelen,
nodig hebben en willen.
En dat gaat niet zonder gevolgen.
Signalen opvangen
Zelfzorg betekent niet perse dat je meer moet doen. Integendeel.
Het begint vaak met minder : minder moeten, minder pleasen,
minder over je eigen grenzen heen.
Het vraagt om luisteren naar signalen. Naar dat knagende gevoel in je buik.
Naar de vermoeidheid die je steeds wegwuift.
Naar dat ene "nee" dat je maar blijft inslikken.
Het vraagt ook moed
Want goed voor jezelf zorgen betekent soms (meestal) dat je anderen teleurstelt.
Of dat je je eigen tempo kiest, terwijl de wereld doordraait.
Maar het is precies dát wat maakt dat je overeind blijft.
Niet tijdelijk, maar duurzaam.
Heling
In therapie zie ik hoe mensen langzaam weer contact maken met hun binnenwereld.
Met hun behoeften. Met hun grenzen.
En ik zie hoe helend het is als iemand voor het eerst zegt :
"Ik heb mijn "nee" kunnen volhouden ook al was het moeilijk".
Niet als zwakte, maar als daad van kracht.
Zelfzorg is geen luxe. Het is een vorm van respect voor jezelf.
En als je dat serieus neemt, geef je niet alleen jezelf meer ruimte-
maar ook mensen om je heen.
( wat is één manier waarop jij vandaag voor jezelf kan zorgen ?
Een vraag die je elke ochtend opnieuw kan stellen)
- Login om te reageren